10 mitos sobre la diabetes (Parte 2)

Vamos a acabar con los 10 mitos que comenzamos analizando en el post anterior.

6.- Las personas con diabetes no pueden comer dulces o chocolate

Los diabéticos pueden tomar dulces y postre si se comen como parte de un plan de alimentación saludable o combinados con ejercicio. No existen más “prohibiciones” para las personas con diabetes. La clave en los dulces es tomar una ración muy pequeña y reservarlos para ocasiones especiales mientras que la alimentación está centrada en alimentos más saludables.

7.- Puedes “coger” diabetes de otra persona

Esto es rigurosamente falso. Aunque todavía no sabemos exactamente porque una personas tiene diabetes y otra no, sabemos que no es contagiosa. Parece existir algún vínculo genético en la diabetes, en particular en la de tipo 2. Los factores de estilo de vida también pueden influir.

8.- Las personas con diabetes son más propensas a resfriarse o enfermar

No existe una mayor propensión a coger un resfriado u otras enfermedades. Son embargo, es recomendable que las personas con diabetes se vacunen de la gripe. Esto se debe a que cualquier enfermedad puede hacer que sea más difícil controlar la diabetes y las personas con diabetes que se contagian con la gripe son más propensas a desarrollar complicaciones graves.

9.- Si tienes diabetes tipo 2 y tú médico te dice que necesitas empezar a utilizar insulina, esto significa que no has gestionado bien la diabetes

Para la mayoría de las personas la diabetes tipo 2 es una enfermedad progresiva. Cuando se diagnostica, muchas personas con diabetes tipo 2 pueden controlar sus niveles de glucosa en sangre en un nivel saludable con medicamentos orales. Pero con el tiempo, el cuerpo produce de forma gradual menos insulina y finalmente los mediamente orales no son suficientes para mantener los niveles normales de glucosa. Utilizar insulina para conseguir niveles saludables de glucosa es algo positivo no negativo.

10.- la fruta es un alimento saludable, está bien comer tanta como se desee

La fruta es una alimento saludable. Contiene fibra y muchas vitaminas y minerales. Dado que la fruta contiene carbohidratos, éstos necesitan incluirse en el plan de alimentación. Lo más indicado es hablar con un dietista sobre la cantidad, frecuencia y tipos de frutas que deberían comer.