EFECTOS DEL HUMOR EN EL ENVEJECIMIENTO

Los efectos y beneficios del humor en las personas mayores son aún un campo de estudio por explorar, pues se han hecho pocas investigaciones al respecto, y se deberían efectuar más estudios longitudinales que nos digan la influencia del humor en la vida para lograr un buen envejecimiento.

Según José Ramón Díaz, pedagogo investigador del humor, formador en habilidades sociales y experto en comunicación e inteligencia emocional, divide el humor en cuatro aspectos importantes:

1.- Aspectos fisiológicos:

Partiendo de que la risa es la respuesta fisiológica del humor, cuando hablamos del humor nos referimos a la risa como expresión de este sentimiento. Acerca de los efectos somáticos de la risa, destacamos: incrementa el ritmo cardiaco, masajea los órganos internos, influye en el sistema nervioso parasimpático (encargado de relajar el cuerpo), favorece los procesos de digestión y eliminación, normaliza la presión sanguínea, aumenta la capacidad pulmonar y favorece la producción de endorfinas.

2.- Aspectos cognitivos:

Las principales ventajas de la utilización del humor es que puede ayudar a las personas a reírse de sí mismas y autoaceptarse con sus puntos débiles o vulnerables, suministra nuevos datos y potencialmente mejores soluciones; distancia y relativiza a las personas de los problemas; enseña a disfrutar de la vida y comprobar lo importante que es pasarlo bien, etc.

3 y 4.- Aspectos relacionales y sociales

Potencia y fortalece la motivación del grupo, favorece la cohesión y comunicación entre personas, genera un estilo y sentimiento de pertenencia grupal