Gimnasia para mayores

Pensar en personas mayores y gimnasios parece que no pega nada, pero lo cierto es que el gimnasio es tan bueno para nuestros mayores como para todos los demás.

Por supuesto que una persona de cierta edad no puede ir a “machacarse” al gimnasio como habitualmente se dice, sino que tiene que hacer deporte con cabeza y guiado por un entrenador o terapeuta que le ponga unos ejercicios concretos para hacer.

Hacer gimnasia no sólo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Si una persona mayor hace ligeros ejercicios de movilidad de extremidades puede repercutirle en con un poco de tiempo poder andar mejor, por ejemplo.

Por si todavía no os parece bueno, aquí van 10 razones para que las personas mayores vayan al gimnasio:

1.-Fortalece el sistema inmunológico.

2.-Disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

3.-Mejora el sueño y la agilidad mental.

4.-Controla el peso corporal.

5.-Aumenta el colesterol HDL (llamado también “colesterol bueno”) en sangre.

6.-Fortalece los huesos y disminuye los efectos de la osteoporosis.

7.-Incrementa la fuerza y la masa muscular, lo que mejora el equilibrio, que a su vez evita caídas y fracturas.

8.-Previene la diabetes tipo II o del adulto.

9.-Mejora el ánimo y el humor.

10.-Mejora las funciones cognitivas y de la socialización.

Bien, pues estar atentos porque próximamente os daremos una gran noticia que nos hace mucha ilusión poder compartir.